Pour les néophytes qui souhaitent se lancer dans une activité physique, tous ces termes peuvent paraitre bien opaques ! Derrière chacun de ces termes se cache un univers à part entière et il est très difficile de les A partir du 1er septembre 2021, j’ai le plaisir de vous accueillir au centre Mam’zen à Labège pour vous encadrer sur des cours de Pilates hebdomadaires et tous niveaux. Une discipline qui convient à tous les profils sportifs pour prendre soin de vous et de votre santé !
QU’EST CE QUE LE PILATES ?
Le Pilates est une méthode d’activité physique créée par Joseph Pilates au début du 20e siècle d’abord sous le nom de “Contrology”. En effet, la pratique du Pilates est basée sur la connexion corps et esprit, et une exécution maitrisée grâce à une respiration contrôlée et efficace. Si cette discipline est aujourd’hui plébiscitée par les danseurs, il faut savoir que Pilates était pratiquant de différents sports (boxe, gymnastique, arts martiaux, yoga, …). Et bien que né chétif, il a su, grâce à sa nouvelle approche orientée sur le travail postural, améliorer sa santé et celle des autres.
COMMENT SE PASSE UN COURS DE PILATES ?
Quant à moi, je suis certifiée Pilates Mat par le CREPS de Toulouse, et fascinée par cette méthode qui permet de prendre en charge tous les profils de sportifs et apaiser bien des maux. Dans mes cours, je mets d’abord en place les bases de la pratique Pilates : respiration, alignements articulaires, engagement du centre. Ensuite j’introduis au fur et à mesure les différents exercices qui vous permettront de renforcer votre posture et d’améliorer votre souplesse, tout en respectant votre morphologie et historique sportif. La configuration en petit groupe me permet d’amener la séance au niveau de chacun. Au fil des séances et de votre évolution, je pourrai introduire du petit matériel (swiss ball, foam roller, petits haltères, etc.) pour varier les plaisirs !
Le cours est limité à 10 personnes maximum. Cela me permet d’apporter un encadrement plus spécifique à chacun des participants, et ainsi optimiser votre progression !
POUR QUI ? POUR QUOI ?
Si vous recherchez une activité physique qui vous permettra de vous reprendre en main tout en contrôle, et ce quelque soit votre âge, le Pilates est fait pour vous.
Si votre objectif est d’améliorer votre posture, renforcer votre dos et votre sangle abdominale, le Pilates est fait pour vous.
Si vous souhaitez améliorer votre mobilité et votre souplesse, réduire les risques de troubles musculosquelettiques et être en meilleure santé, le Pilates est fait pour vous.
Si vous êtes un(e) sportif(ve) aguerri(e) et que vous recherchez une activité complémentaire pour assurer votre récupération active et équilibrer votre entraînement avec un renforcement en profondeur, le Pilates est fait pour vous.
Si vous êtes une jeune maman qui a envie de (re)prendre soin d’elle tout en maintenant la santé de son caisson abdominal, le Pilates est fait pour vous.
Si vous avez besoin d’une pause bien-être dans la semaine pour vous échapper des soucis du quotidien, vous ressourcer et ENFIN vous occuper de vous et de votre santé physique et mentale, le Pilates est fait pour vous.
En fait, le Pilates est fait pour tous et s’adapte à tous. Et je serais ravie de vous le faire découvrir très bientôt au centre Mam’zen !
PLANNING DES COURS 2021-2022
J’interviens sur les créneaux suivants :
- Mercredi de 10h30 à 11h30
- Mercredi de 12h30 à 13h30
- Samedi de 9h30 à 10h30
Pour les mamans et papas débordés qui veulent prendre soin d’eux sans culpabiliser, le centre Mam’zen propose des cours de Baby Gym en parallèle des cours de mercredi 10h30 et samedi 9h30. Vous pourrez ainsi pleinement profiter de votre pause bien-être…tout comme votre(vos) bout(s) de chou !
Mam’ZEN, centre bien-être adultes et enfants à Labège, Commerces CAP COULEURS, 71 rue Ampère, Bâtiment Prologue 2, 670 Labège
Site internet : http://mamzen.fr
Vous pouvez consulter le planning des cours, réserver et/ou payer en ligne via le lien ci-dessous (application Fitogram Pro) : https://widget.fitogram.pro/diane-fit-coach/?w=/studio
Evidemment, je reste à votre disposition pour toute demande d’information.
TARIFS DES COURS 2021-2022
– 15€ le cours à l’unité
– 120€ les 10 cours (valable 4 mois)
– 44€ pour un mois (1 cours par semaine, de date à date)
– 450€ l’année du 1er septembre 2021 au 31 juillet 2022 (1 cours par semaine, fermeture de 2 semaines à Noël).
– Tarifs préférentiels sur demande si vous suivez plus de 1 cours par semaine.
Si vous le désirez, je vous propose également une prise en charge individuelle, à 2 ou à 3 personnes en fonction de vos disponibilités. N’hésitez pas à me contacter directement pour en savoir plus. En cas d’inscription, le prix de la première séance sera déduit de votre engagement annuel ou de votre première carte de 10 cours.
A très vite pour votre pause bien-être et santé chez Mam’zen !